大家都知道水果对我们的健康非常重要，它们富含维生素、膳食纤维等营养物质，可以增强免疫力、改善消化功能、预防便秘等。
葡萄
葡萄不仅味道鲜美，而且富含多种矿物质、维生素和必需氨基酸，具有降血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等功效。
但是要注意，葡萄的表面很脏，一定要清洗干净或者去皮食用哦。
梨
梨子是一种非常常见的水果，全年都可以买到。梨子味甘微酸、性寒、无毒，含有丰富的水分、葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E等营养物质，还能提供纤维素和多种微量元素。
梨子可以润肺止咳、消炎降火，适合所有人食用。
猕猴桃
猕猴桃现在非常多见，它富含丰富的维生素和营养物质，口感酸甜，老少咸宜。
猕猴桃中的维生素C含量非常高，是葡萄的60倍、苹果的30倍、橙子的4~12倍，能够起到美白养颜、祛斑的作用。此外，多吃猕猴桃还可以预防空腔溃疡。
火龙果
火龙果不仅口感好，而且富含大量的白蛋白、维生素和纤维等营养物质。它富含美白皮肤的维生素C，吃完有很强的饱腹感，有美白瘦身的功效。
另外，火龙果含有丰富的膳食纤维，能够有效预防和治疗便秘。还有超高的铁元素含量，对预防和治疗贫血有很大的效果。
苹果
俗话说“每天一颗苹果，医生少找我”。苹果中的纤维素能够降低肠道中的胆固醇，起到预防直肠癌的作用。
此外，苹果中含有丰富的多酚类化学物质，能够抗氧化、抗衰老。所以，每天吃一颗苹果，对身体非常有益。
吃水果时的注意事项
1、在两餐之间吃水果对身体最有益。上午9点到10点之间吃水果，下午3点到4点之间吃水果，这个时间点正好有点饿的状态，吃点水果可以补充体力，同时也增加饱腹感，避免狼吞虎咽影响消化。
2、吃水果要控制量。虽然水果对身体有益，但是也不能过量，否则会对身体造成伤害。而且不能将水果当作正餐食用，否则会影响身体健康。
3、水果尽量去皮后再吃。虽然果皮中的营养素也很多，但是现在水果上的农药残留物和水果蜡也相当多，建议最好去皮食用。
4、吃完水果后不要立即吃海鲜。水果中的维生素C和海鲜一起食用会产生中毒的反应，出现恶心、呕吐等症状。
5、当水果开始腐烂时，就不要再食用了。即使只有一部分腐烂，其中仍然会残留细菌和微生物，所以如果水果发生腐烂，一定要及时扔掉。